Rudersdal Senior Triatlon
Rudersdal Senior Triatlon er en motionsgruppe for mænd på 60 år og derover, primært med bopæl i Rudersdal Kommune. Til daglig omtaler vi os selv ved forkortelsen RST. Ud over fælles motion, der udgør hjørnestenen i vores aktiviteter, lægger vi stor vægt på hyggeligt samvær.
Det overordnede mål for vores hold er at skabe øget velvære gennem sunde og sjove træningsrutiner. Derved kan livsstilssygdomme ofte forebygges, samtidig med at både krop og sjæl får ekstra energi.
Motionsprogrammet omfatter styrketræning, løb og cykling. Heri indgår tests af konditionen. I juni, ved afslutning af forårssæsonen, konkurrerer vi i de tre discipliner.
Året rundt løber vi ca. fem kilometer to gange om ugen ad skiftende ruter efter indledende opvarmning og styrketræning. Vi arrangerer også en del cykelture i sæsonen samt kanoture. Desuden har hold fra os været på vandring i Sverige og på rejse i Grønland. I vintermånederne mødes vi og vores koner til foredrag om rejser eller andre emner af aktiv art.
Mens løbe- og cykelturene foregår mange forskellige steder, har vi to holdepunkter, når det gælder indendørs arrangementer: Bakkehuset i Vedbæk og Rønnebærhus i Holte.
RST blev oprettet i marts 2008 som et kommunalt projekt med ergoterapeut Ulla Uldahl og afspændingspædagog Henriette Tybjerg som trænere. Dengang var der 12 mænd på holdet. I dag tæller vi 40 medlemmer, og det er den øvre grænse for, hvor mange vi kan være.
 
  
 RST gruppebillede november 2016 på trappen ved Bakkehuset
 
   
Furesøen en fredag morgen i juli 2016 - RST løb forbi her.
 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
Cykeltur Farum 2015
 
 Kanotur 2015-06
 
 
Vandretur Kullen 2015-09
 
Brækning af dådyr 2015
 
Cykeltur Farum 2015
 
 
 Opvarmning Vedbæk Strand 2015
 
 
 
 
Webmaster: Søren Søndergaard